Carwash

Het had wel gekund. Wat? Nou, de auto wassen, want smerig istie. Het slaat op een nieuwe route die ik liep en die ging, idd, langs de carwash. Ik had me voorgenomen relaxt te lopen. 10 kilometers had ik zo gedacht en genieten (en nog btje om rug denken). En zo deed ik ook. Vaak neem ik me, sportsgewijs, iets voor en gaat het anders. Ik liep relaxt, ik heb 10 km gelopen en het ging langs de carwash. Lopen is echt leuk! Ik evalueer met enige regelmaat. Ontspannen lopen, kop leegmaken en goede muziek naar binnen. Door wie ik begeleid werd? Armin van Buren, Kings of Leon, Dream Theater en de Foo Fighters. Lekker.

http://runkeeper.com/user/GerritBosma/activity/278390921

ViaData running Team

Vanavond, zoals aangekondigd, wezen lopen met het ViaData Running Team. Klaas dicteerde 6x4 minuten met een P2. Dit ging gelukkig weer heel aardig. Ik moest wat langer voorgloeien dan anders maar uiteindelijk begon de diesel wel aardig te lopen. Ik was er blij me, geen rug incidenten. Nu morgen nog even afwachten maar het loopt met een sisser af (denk ik ).

Rug

Vorig weekend lekker uit wezen waaien, maar daarna ook behoorlijk last gehad van mijn rug. Blij dat ik 'm heb maar soms werkt ie behoorlijk tegen. Begin vorig jaar was ik bijna wekelijks bij de fysiotherapeut en hing in de 'red cord'. Dit was gericht om de stabiliteit terug te brengen van mijn heup, ik liep 'scheef'. En als je dan nu weer iets aan je rug voelt denk je gelijk weer aan langere tijd revalideren. Dit lijkt mee te vallen, denk/hoop ik.  Een week even niets gedaan en morgen maar weer even met het loopgroepje meelopen. Kijken hoe 't gaat.