Monday walk

Zoals iedere maandag, ook vandaag weer ruim een uur lopen. Vandaag 1 en 3 met 1 en 2 minuten pauze X5. Ik was al iets later en zo kon ik me ontdoen van een paar 'silly walks'. Maar daarna was het dus wel serieus werk. 'De minuut snel en de 3 minuten stevig tempo' aldus Klaas. Ik moest eerst weer even zwaar op tempo komen, maar rondom rondje 3 was ik op het gewenste niveau. Oh ja, net nadat ik zei dat ik wel klaar was, toen het klaar was, was het niet klaar?! Enfin, we kreeg nog 2x2 minuten van Klaas met 2 minuten er tussen en toen was het klaar, echt klaaR.

Second love

Het is niet wat je denkt. En nee, ik hou ook niet van dat korte loopwerk. Maar het is mijn 2e sportliefde die ik dit weekend beoefende. Niet fietsen, wat best had gekund, maar lopen. Lang nadenken bracht me dat dit toch de 2e sportvoorkeur was (timeline technisch). Ook MTB'en crossed my mind. Maar zaterdagochtend eerst moest ik mijn vloer eruithalen om een lek bloot te leggen. Jammer, Havelte leek me errrug leuk. Dan maar later op de dag van Pake en Beppe Drachten naar Ureterp. Lekker tempootje, geen kraaltjes en kettinkjes mee. Kwam thuis net nadat mijn dochter al fietsend vrijwel dezelfde route aflegde. Beter!

En de som is 8

Met ons aller Klaas gisteren weer na onbegrijpelijke loopoefeningen een traininkje afgewerkt. Euuh, 5-1p-1-1p en dan 4-1p-2-1p en zo door. Tevens onbegrijpelijk hard gestart door de heren (en gewoon doorgaan). Na de 3-1-3 was ik warm en kon eindelijk mee doen. Tinjo liep ondanks wat 'half' zijn volledig mee. Achteraf werd gemeld dat het tempo tussen de 13,5 en 14 lag... Niet mijn wedstrijdtempo...maar een mooi traininkje van Klaas (mag ook wel eens gezegd).

Ventoux - MTB'en en Hardlopen

Eventjes buiten de publiciteit gebleven. Het ietwat hogere tempo, van leven, van de afgelopen weken eiste rust op. In alles, nou ja, bijna alles. Ik had relatief laat ingeschakeld op 'zender' Mont Ventoux. Eventjes een weekje Zuid-Frankrijk. Eventjes 2x de Ventoux beklimmen, 2 rondjes in de uurt en weer door. De day after weer aan de slag bij de ViaData om vervolgens weer 'uit-van-huis' te zijn voor een beurs in Houten... Maar die Ventoux, best wel een dingetje. Niettemin, vanuit Sault, check!

Daarna een rondje MTB - deze week - dicht bij huis. De trappers moeten gedacht hebben 'WTF mankeert je'. Met een ongewoon hoog tempo deed ik m'n rondje. Ik vloekte nog net niet frequent, maar wat een power kwam er los. De hoogtestage deed van zich spreken.

Om op gewicht te blijven heb ik donderdag, net na het werk, de stof van mijn gympies gehaald en deze onder geveterd. Een gezapig tempootje bracht me langs Frieschepalen. Wel lekker weer. Afijn we zijn weer tot rust gekomen en zitten weer in het gebruikelijk ritme.

Mont Ventoux

Volgende week is het zover: de klim van de Mont Ventoux. Ik heb de, voor mij, vertrouwenwekkende strategie toegepast van het negeren. Immers, negeren is voor uit zien(?). De hoogte, het stijgingsperentage, het weer, ik weet het maar amper. De strategie heeft natuurlijk ook zijn weerslag op het trainen. Ik heb mijn rondjes gelopen, ik de bossen onveilig gemaakt met de MTB maareuh de racefiets is niet heel vaak van het plafond gelicht. Gisteravond, voor het goede gevoel, toch maar een rondje 'stinkfabriek' gedaan. Ondanks dat ik 24x patat heb gegeten tijdens de rit, ging het best goed. Goed genoeg voor een basis laagje vertrouwen. We zullen het zien. Hoe dan ook: ik heb er 'zin an'.

Herts

De trompet was weer uit mijn MTB gehaald. Mijn 'discs' zorgden voor ongenode geluiden. Nieuwe remblokjes hebben het orkest het zwijgen opgelegd. Tevens had Haico er voor gezorgd dat ik niet meer languit op mijn stuur hoefde te liggen. Standaard leveren ze tegenwoordig wel erg lang sturen. Dus even een stukje van het stuur, naar verluidt 4 cm. Vanavond de nieuwe opzet maar weer even geprobeerd in Beetsterzwaag. Opvallend was het aantal herten wat een toevlucht zocht. Maar liefst 4 herten kozen het, euuh, hertenpad binnen een straal van 10 van mij. Tsja, dan kijk je toch net wat vaker in de bosjes. 30 kms, Bin efkens lekker fort west.

Hoi / Ommen-nabij

Door dat mijn dochter gisteren vroeg te zwemmen moest, en ik dit keer niet mee ging, kon ik mooi even lopen. Het befaamde rondje Fryskepeallen. Wel genoten van het groeten. Dat ishier ook vrij normaal maar toch. Score was 10x hoi en 3x goedemorgen. 8 kms er weer bij.

Mijn ouders staan op een camping in Den Ham, vlakbij Ommen: Ommennabij zegmaar. Ik besloot om er heen te gaan fietsen (en de rest in de auto). Zo'n 90 kilometer. De navigatie had een keurige route uitgestippeld. Makkinga, Vledder, Hoogeveen, Ommen en Den Ham. Mooi ritje en nu moe maar voldaan.