Monday walk

Zoals iedere maandag, ook vandaag weer ruim een uur lopen. Vandaag 1 en 3 met 1 en 2 minuten pauze X5. Ik was al iets later en zo kon ik me ontdoen van een paar 'silly walks'. Maar daarna was het dus wel serieus werk. 'De minuut snel en de 3 minuten stevig tempo' aldus Klaas. Ik moest eerst weer even zwaar op tempo komen, maar rondom rondje 3 was ik op het gewenste niveau. Oh ja, net nadat ik zei dat ik wel klaar was, toen het klaar was, was het niet klaar?! Enfin, we kreeg nog 2x2 minuten van Klaas met 2 minuten er tussen en toen was het klaar, echt klaaR.

Second love

Het is niet wat je denkt. En nee, ik hou ook niet van dat korte loopwerk. Maar het is mijn 2e sportliefde die ik dit weekend beoefende. Niet fietsen, wat best had gekund, maar lopen. Lang nadenken bracht me dat dit toch de 2e sportvoorkeur was (timeline technisch). Ook MTB'en crossed my mind. Maar zaterdagochtend eerst moest ik mijn vloer eruithalen om een lek bloot te leggen. Jammer, Havelte leek me errrug leuk. Dan maar later op de dag van Pake en Beppe Drachten naar Ureterp. Lekker tempootje, geen kraaltjes en kettinkjes mee. Kwam thuis net nadat mijn dochter al fietsend vrijwel dezelfde route aflegde. Beter!

En de som is 8

Met ons aller Klaas gisteren weer na onbegrijpelijke loopoefeningen een traininkje afgewerkt. Euuh, 5-1p-1-1p en dan 4-1p-2-1p en zo door. Tevens onbegrijpelijk hard gestart door de heren (en gewoon doorgaan). Na de 3-1-3 was ik warm en kon eindelijk mee doen. Tinjo liep ondanks wat 'half' zijn volledig mee. Achteraf werd gemeld dat het tempo tussen de 13,5 en 14 lag... Niet mijn wedstrijdtempo...maar een mooi traininkje van Klaas (mag ook wel eens gezegd).

Ventoux - MTB'en en Hardlopen

Eventjes buiten de publiciteit gebleven. Het ietwat hogere tempo, van leven, van de afgelopen weken eiste rust op. In alles, nou ja, bijna alles. Ik had relatief laat ingeschakeld op 'zender' Mont Ventoux. Eventjes een weekje Zuid-Frankrijk. Eventjes 2x de Ventoux beklimmen, 2 rondjes in de uurt en weer door. De day after weer aan de slag bij de ViaData om vervolgens weer 'uit-van-huis' te zijn voor een beurs in Houten... Maar die Ventoux, best wel een dingetje. Niettemin, vanuit Sault, check!

Daarna een rondje MTB - deze week - dicht bij huis. De trappers moeten gedacht hebben 'WTF mankeert je'. Met een ongewoon hoog tempo deed ik m'n rondje. Ik vloekte nog net niet frequent, maar wat een power kwam er los. De hoogtestage deed van zich spreken.

Om op gewicht te blijven heb ik donderdag, net na het werk, de stof van mijn gympies gehaald en deze onder geveterd. Een gezapig tempootje bracht me langs Frieschepalen. Wel lekker weer. Afijn we zijn weer tot rust gekomen en zitten weer in het gebruikelijk ritme.

Mont Ventoux

Volgende week is het zover: de klim van de Mont Ventoux. Ik heb de, voor mij, vertrouwenwekkende strategie toegepast van het negeren. Immers, negeren is voor uit zien(?). De hoogte, het stijgingsperentage, het weer, ik weet het maar amper. De strategie heeft natuurlijk ook zijn weerslag op het trainen. Ik heb mijn rondjes gelopen, ik de bossen onveilig gemaakt met de MTB maareuh de racefiets is niet heel vaak van het plafond gelicht. Gisteravond, voor het goede gevoel, toch maar een rondje 'stinkfabriek' gedaan. Ondanks dat ik 24x patat heb gegeten tijdens de rit, ging het best goed. Goed genoeg voor een basis laagje vertrouwen. We zullen het zien. Hoe dan ook: ik heb er 'zin an'.

Herts

De trompet was weer uit mijn MTB gehaald. Mijn 'discs' zorgden voor ongenode geluiden. Nieuwe remblokjes hebben het orkest het zwijgen opgelegd. Tevens had Haico er voor gezorgd dat ik niet meer languit op mijn stuur hoefde te liggen. Standaard leveren ze tegenwoordig wel erg lang sturen. Dus even een stukje van het stuur, naar verluidt 4 cm. Vanavond de nieuwe opzet maar weer even geprobeerd in Beetsterzwaag. Opvallend was het aantal herten wat een toevlucht zocht. Maar liefst 4 herten kozen het, euuh, hertenpad binnen een straal van 10 van mij. Tsja, dan kijk je toch net wat vaker in de bosjes. 30 kms, Bin efkens lekker fort west.

Hoi / Ommen-nabij

Door dat mijn dochter gisteren vroeg te zwemmen moest, en ik dit keer niet mee ging, kon ik mooi even lopen. Het befaamde rondje Fryskepeallen. Wel genoten van het groeten. Dat ishier ook vrij normaal maar toch. Score was 10x hoi en 3x goedemorgen. 8 kms er weer bij.

Mijn ouders staan op een camping in Den Ham, vlakbij Ommen: Ommennabij zegmaar. Ik besloot om er heen te gaan fietsen (en de rest in de auto). Zo'n 90 kilometer. De navigatie had een keurige route uitgestippeld. Makkinga, Vledder, Hoogeveen, Ommen en Den Ham. Mooi ritje en nu moe maar voldaan.

Strikje

Als je meerdere lusjes hebt kun je een mooi strikje maken. Dan maakte ik vrijdagavond de Ureterpstrik. Wat meer wroeten in de wandelpaden komt tot dit resultaat. Het pad aan de west kant van Ureterp - het Boumanpaadsje (?bord was niet goed meer te lezen?) - bedwongen op de fiets evenals het pad halfrond het Djippegot, ook wel Lippe Gabrielspad. In het doodstille daar zie ik ineens een bootje varen met een mafkees erin. Gemakshalve ga ik er vanuit dat die vent nog een hengel bij 'm had. Door naar Trimunt en daar via Noordwijk naar Marum gegaan. Ook een wandelpad, nu in de schemerende avond. Mooi singletrackje daarzo. Over veel omgevallen bomen, krappe bruggetjes en all that. Laatste stukkie nog even gas geven en we zijn terug. Mooi rondje

Vanochtend een erg ontspannen rondje Frieschepalen gelopen. Geen meters en kraaltjes mee en dat beviel prima. Krapoan 8 km.

Wiekein

Wot barde der eins in 't wiekein? No ot we moandei ek mei nimme, dit:

Sneon - Doe wie ik mei mien mokkeltsje te fietsen. Jawis, mei Gepke op de MTB. Wie hiene hjeard dot de bourfrou har fyts wol efkes ofstean woe. Nei dot ik een epke (whatsapp) dien hie, koene we de Spezialized oanhelje. Se krige d'r ek noch in broek mei koarte boksems bei. Wy setten of nei Bakkefean. 't Gong eins poer best. Krapoan 35 kilometer koenen we in de buse stekke. Hurd gong 't net, mar gjin fal partijen. Eins riid se technisk hiel kreas. Ik wie mei mien wyfke op e fyts west.

Snein - doe gie ik ehum...toen ging ik tussen de buien door een rondje - hoe zullen we het noemen - Garijp doen. Geen poeha, rechtoe rechtaan en met niet al teveel wind lekker fietsen. Met een gemiddelde toch nog boven de 30km was ik dikte reden. Lekker gefietst.

Maandag - sinds weken, zo niet maanden, weer wezen hardlopen. Ytzen stelde, na wat protestliederen van mij aan het adres van Klaas, 4x10 minuten voor. Verschillende tempo's en geen stop. Dat zou me later opbreken. We begonnen niet al te snel maar na de 20minuten moest ik even wandelen. En weer door. Het ging lekker. De laatste 10 nog weer wat sneller en klaar. Toen even uitlopen. Ai, m'n benen. Spierpijn. Vandaag heb ik iets meer dan anders de trap gemeden...

Road to Barratti

Nog even Toscane. Een van de laatste dagen aldaar, ondanks de slechte wegen, op de racefiets gestapt. Castagneta Carducci: 't klinkt niet alleen mooi, 't is daar ook mooi. En het lag op een berg(je). Dus ik van de camping en naar het dorpje. Eventjes klimmen en toen was ik boven. Ik wilde rechts maar werd verleid door een bordje met een fiets er op en ging links. Vage weggetjes, onverhard, veel insecten, veel vuil van een hoosbui nog op de wegen, mwa. Nog steeds is mij onduidelijk waarom de bewegwijzering een fiets duidde, maar klaar. Leek dit weggetje gewoon bij de camping weer uit te komen. Niet verwacht, verrassing. Toen koers gezet naar Barratti. We waren daar met de auto geweest vanwege een mooi strandje en bovenop de berg een vervallen 'borgo'. Met de auto vond ik het link - zo stijl - dus dat moest met de fiets bedwongen worden. Inderdaad, erg steile stukken. Ik moet de computer nog uitlezen maar sluit niet uit dat het gros van de route naar boven boven de 10% was. Boven even in de borgo rondgelopen en toen weer naar beneden. Ik liet de remmen 1 keer eventjes gaan en zat zo boven de 70km. Niet te lang dus. Toen weer terug naar de camping. O, ja, dat was nog een leuk toetje. We stonden op een terrassen camping en de weg daarna toe was ook erg steil. Dus na 80 km deze nog beklimmen en toen...weer bij de caravan. Onze goedbedoelende buurman sprak me direct aan bij bovenkomst. Maar probeerde hem tussen het hijgen door duidelijk te maken dat ik er net was en het laatste klimmetje errrug pittig vond. Hoedanook, mooi ritje!

Dolomiti Brenta MTB

Een dag eerder naar Toscane of toch hier nog even blijven. We bleven. Ietwat sjarijnig van een dag slecht weer was ik vanochtend niet te houden. De MTB van het slot gehaald en de prairie in. En de prairie is hier best mooi. In bocht 1 van de Madonna beklimming moest een doorgang zijn naar het MTB walhalla. Steile hellingen, mooie smalle paden, diepe afgronden en steile hellingen ( of had ik dat al gezegd?). Er waren ook steile hellingen....Onverwacht moest er dus veel geklommen worden. Achteraf in 27 km met afdaling over de weg, dus in pak 'm beet 11 kilometers meer dan 1350 hoogtemeters gereden. Onderweg trof ik een medestander, een Italiaan. We reden samen naar boven. Op het eind reed hij nog door en ik ging terug. Na een uitbundige begroeting namen we afscheid en ging ik op bekend terrein naar beneden. Ik noem het een stoer ritje.

Madonna di Campiglio

Stelvio, Gavia? Best een stukkie nog. Een buurman vertrekt morgen. Dik 100 km zegtie en daar zit de dus de Gavia in. Kan best even mee zegtie. As't kan, kan 't ook niet. Mar efkes in t waar sjen soek sa sisse. 

Vanochtend voor de tweede keer Madonna beklommen. De berg dan. De eerste keer tot aan Passo Campo Carlo Magno. Vandaag iets verder. Dat houdt in een afdeling en een beklimming extra. Goed, het laatste stukje terug koos ik ook even voor een alternatieve route. In de afdaling zat ik steeds achter een bus. Inhalen lukte niet, maar ging net wat te langzaam. 1682 mtr hoog. Best wel steile stukken. De eerste keer overrompelde me dit wat. Een andere buurman gaf aan dat dit een mooie klim was. Rechtsaf en dan weer. Dan zou de klim wel beginnen. Nou dat deed ie, net van de camping - stukje afdalen, direct klimmen en direct steil. Maar goed, daar word je groot en sterk van. Mooie omgeving hier en ook fantastische omgeving om te MTB'en (en die is ook mee).

Gáán

Na een heftig MTB ritje met buurman (43 km op woensdag) vanochtend weer op de racefiets gestapt. De snelheid van de MTB rit zat er nog in. Gáán had ik als motto. Het werd rondje Norg. Niet veel om me heen gekeken maar gáán. Één doel: een hoog gemiddelde (statusje). Het ging lekker, het ging goed, het ging snel. 2 andere wielrenners voorbij geraasd.Toen ik thuis kwam de fietscomp nog eens nader bekeken. Een keurig gemiddelde over 51km. De wind was redelijk, heen mee, terug tegen. Het werd uiteindelijk 32.7km p/u. Ook voor mij een PR! Trots!

Doordeweeks ritje

Vanavond met buurman Rinze rondje Norg gedaan. Al keuvelend hebben we naast elkaar 50km afgelegd. Op het laatst nog even kop over kop? Nee, buurman had aangekondigd dat het ging om een herstel training dusseuh geen fratsen. Al met al een goed te verdedigen tempo en lekker gefietst.

Boer

Hjoed efkens de fiets pakt. Heading for the west: Beetsterzwaag. Efkens oan stekke bij Pake en Beppe - pear bakjes kofje en de Bern wienen d'r ek - en wer troch. Weer wat paadjes ontdekt. Sommige hielden vlot op, andere leveren mooie lusjes op om een volgende keer toe te voegen aan een knappe route. Op vertrouwd gebied zat ik op een gegeven moment achter een man, ik denk een boer - met laarzen -, op een gewone fiets over smalle onverharde paadjes met veel wortel werk. Geen punt voor 'm. Met een behoorlijk gangetje stoof ie er over heen. Toen kwam er een behoorlijke droge sloot waar ie door heen moest. Probleempje? Zoals goed boer betaamt trotseerde hij dit zonder een spier te vertrekken. Cool. En door. O ja, onderweg nog even m'n beugeltje uit mijn mond verwijdert met de bidon. Iets wat je moet kunnen. Hoe dan ook, toch weer 43 kms op de klok.  

4-daagse

Besefte dat m'n dagboek toch niet compleet is wanneer ik niet rep over de stage in het Zuiden met een Klasbak delegatie. Nou Gerrit, hoe kijk je er nu terug? Leuk dat je het vraagt: het waren 4 fantastische dagen. Dag 1 mooie route uit de mouw geschut door aanvoerder Richard, goed te doen zo'n dikke 70 kms meende ik. Dag 2, meteen al een zware jongen met 120 kms. Dit was de verkorte versie die best lang was geworden. Hier zaten elementen in van de Klimclassic. Maareuh, Klimclassic op z'n slechtst. Ik vond de route niet mooi terwijl ik dit anders een fijn ritje vond. Kwam het door dag 1 met een oogverblindende route en dat dit nogal een contrast was? De vraag stellen is hem beantwoorden. Dag 3 ook nog 100kms. Ook een mooie route maar het aantal kilometers had minder gekund, maar toch goed te doen. En dan Limburgs mooiste, 135 kms en ik vond m zwaar. Op het eind ging het licht uit maar op karakter door. Vergeet ook 's avonds niet, met die fantastische gesprekken zonder inhoud. Weer nieuwe Klasbakkers leren kennen en...natuurlijk Nederland - Spanje. Dat was een mooi feesie. Al met al - ik wist dat inhoud parten kon spelen en brak me uiteindelijk de laatste dag op, echter zonder taferelen van wachten van club op me (gelukkig). Had ik al gezegd dat ik een mooi shitsje kregen hef - roze natuurlijk en Boretti. Eeuh, ik sis, ken wol is wer!

NK wielrennen

Vandaag had ik bedacht dat ik het onderscheid met Sven Kramer, Jorrit Bergsma en een Stroetinga ging maken met een andere fiets. Juist de MTB. Terwijl zij fietsten in Ureterp fietste ik ook, ook op het parcours. Wel werd ik gesommeerd me hier van te verwijderen. OK dan, als ik als concurrentie wordt gezien dan taai ik wel af... Vanuit Ureterp naar het Oude Bos, Duerswalderheide en vervolgens naar het Mandefjild. Het fietste lekker, gemakkelijk en genoot van mijn LTD. Een weekje rust doet je goed. Over de duinen van Bakkeveen scheerde ik langs bomen en gleed door het mulle zand. Even stoppen bij de 3 provincien, Snelle Jelle naar binnen een slokje water en weer door. Toen weer door het Oude Bos om vervolgens thuis te geraken. Tsja, dat laatste, de overgangen bij het NK parcours waren nu iets minder soepel. Zo moest ik toch nog een paar kilometer om rijden om daadwerkelijk thuis aan tafel te kunnen zitten. 43 kms met een goed te verdedigen gemiddelde. Lekker douchen, bakje Mac de Roni naar binnen en fietsen kijken. Elite zonder contract, keurig gefietst, 45 km gemiddeld (en dan nog geen contract) over 180 km!

Vormbehoud

Vandaag, tussen de bedrijven door, nog even vormbehoud kunnen tonen. In een 70km durende tocht rondom Norg, kwam ik op waardes waarop ik ooit geselecteerd ben voor het Klasbakkenteam. Dat zit weer goed dus. Ik twijfelde bij het weggaan nog om mijn anti regen donut mee te nemen. Onzinnig, dacht ik, maar vooruit maar. Nou, die heb ik toch geruime tijd aangehad. Men zegt dat er niks boven Groningen gaat, bullshit, wat dacht je van een donkere wolk met veel regen daarin. Niet dat het zoveel geregend had dat je Polo kon spelen, nee een Polo speelde met mij. Met een man achter het stuur van naar schatting 180 jaar werd ik tot 3 keer getoetst of ik wel scherp was. Ik was dat, hij niet! Eerst fietste ik 'm op het fietsgedeelte rechts voorbij. Hij dacht van niet. Toen ik uit de mangel kwam deed ie poging 2. Zelfde aktie, iets andere lokatie. En later nog een keer bij een rotonde. Weer hij, wie heeft hem gestuurd? Afijn, I am still alive en ondanks wat vochtigheid lekker gefietst. Euuh, op naar Ruud Pastei zeg ik.

En nu?

Vanavond was het de bedoeling om te gaan fietsen. De lucht betrok en dat was voor mij het sein om mijn MTB outfit aan te trekken. Even later beneden kwam het weer nogal vochtig op mij over. Na wat foeteren hier en daar uiteindelijk maar mijn hardloop setje aangedaan. Rondje Friesepalen werd het. Al een tijdje had ik niet meer gelopen. Snelheid was er wel maar om de adem in bedwang te houden moest ik het niet te gek doen. Halverwege piste een hemelse grootmacht over me heen denk ik. Wat een bak met water kreeg ik over me heen. Al soppend ging ik verder. 7,5kms, lekker gelopen maar alles maar dan ook echt alles was nat.

The Switch

Je zit in Vaals. Je hebt én de MTB én de racefiets mee. Wat doe je? Wielrennen heb je al gedaan maar, wel alleraardigste heuveltjes (Vaalserberg?)gespot om bij het Drielandenpunt te komen. Dus begon ik op de racefiets. Ik had de klim iets langer verwacht en dus al snel bereikte ik het Drielandenpunt. Daarna afdalen, weer stijgen, klein stukje afdalen en reed weer langs het park. Dan maar even switchen. Ik pakte de MTB, flesje overzetten, andere schoentjes aan en weg. De eerste gelegenheid om me off the road te begeven greep ik aan. Mooi stukkie afdalen met grind en keien. Toen  geraakte ik op een officieel MTB parcours. Ik schat in dat het die van Epen is. Zo, das toch even andere koek dan Bakkeveen, Beetsterzwaag maar ook Appelscha. Wat een hoogte en hellingen, wat een ruige paadjes met doornige struiken omgeven (en de andere kant prikkeldraad. Tsja, even een schrammetje meepikken. En weer afdalen. M'n schijfremmen jankten er over,ik heb er maar water over gegooid om af te koelen. Ppsst, een enorme rookpluim ontsteeg uit de schijven. Even wachten en weer gaan. En dan, dan zit je opeens in het midden van de prairie. De route zegt nog verder weg, Gerrit zegt navigatie inschakelen. Zo, via fantastisch mooie weggetjes weer op de plaats van bestemming gekomen. Mooi man.

Klimclassic

Vanochtend, 0900uur Maastricht. 3 mannen van de ViaData equipe gingen zich wagen aan, 115 km's, veel heuvels en de elementen. De laatste was overigens niets op aan te merken. Niet zonovergoten maar wel goed weer, eigenlijk heel best. Robert, goed getraind - zo wisten we, maakte dit ook waar. Vlak nooit een probleem, maar klimmen. Nou de klimprestaties zijn best aardig genivelleerd van de club.Ytzen stil going strong. En ik, tsja nog niet veel getraind. Wél een succesvolle Elfmerentocht gefietst maar het klimmen? Het klimmen ging voor weinig tot geen vlieguren prima. Tsja, het was best wel inspannend. Complimenten aan de organisatie, goed geregeld. En ik, ik heb lekker gefietst. 

7x

Zaterdag 24 mei voltrok zich, althans voor mij, de zevende keer de Elfmerentocht. Deze episode was de kortste in 2 opzichten. Ik fietste voor het eerst100km ipv 150 en dit was de snelste, relatief gezien.

Ik zat in het proces naar wat zekerder worden mbt afstanden en snelheden. Ik begaf me namelijk in een omgeving van louter kilometervreters. Klimmen, afstanden maken, niets werd geschuwd om mij met een groot vraagteken te laten rondlopen.

Ter elfder ure toch maar besloten om de Elfmerentocht te fietsen. Laat op het nest en vroeg eraf maar vooruit. Na een rituele dans om überhaupt te mogen starten, gingen we los. En met los bedoel ik dan ook los. 

Nu begint het verhaal met het slappe excuus dat Mark het allemaal gedaan heeft. Want, idd, collega's Mark en Ytzen fietsten ook mee. Mark ging snel van start, ging in het middenstuk snel en eindigde zo mogelijk nog sneller. En tsja, dan fiets je er maar achteraan. Dat ging heel aardig. Ook kon ik hier en daar best Mark nog aflossen om zo 'snel' in stand te houden. Ytzen elastiekte er achteraan. Maar ik genoot, van de snelheid, het betrekkelijke gemak en de fantastische omgeving. En daar gaat het om. Niet eens volledig afgepeigerd reed ik met een boekdelen sprekende greins terug naar de visite die op me zat te wachten. Later de specs er bij gepakt en toen werd het lachje nog sprekender. Genieten, dat was 't!

Windvrij fietsen

Best wel een aardig briesje gisteravond en zonder veel wind fietsen betekent gauw voor mij - MTB'en.

So I did. Bruggetje hier, bruggetje daar, kort langs de waterkant. Vervolgens een vast en smal stuk waar over de breedte grond neer was geshoveld. Dan er maar bij langs en beetje overheen. Glibberen over blubberige paadjes en fletscch, door een behoorlijke plas. Ach, 't blijft leuk. Full force door natuurgebied in Bakkeveen: klimmen, dalen weer aanzetten, hijg, puf en door! Oh ja, onderdeel mul zand, ook leuk. Toch nog niet de goede techniek hiervoor maar gaat steeds beter. Op de terugweg juist veel verhard gepakt. 35 kms, lekker gefietst, mooi gemiddelde en smerig jongeuh.

Bunker

Geen zin. Wat geen zin, trainen bliksem! Na een lange dag/rit toch maar even de MTB gepakt. Te veel wind, vandaar. Ik hield 'Trimunt' aan. Eerst nog even via de het Djippe Got naar De Haar. Het eerste parcours leek onaangetaste natuur, nouja, bijna dan. Door hoog gras en slingerend om plotseling opdoemende  slootjes heen. Vervolgens een hoog hek bedwingen: Eerst de fiets en daarna ik. Toen naar het parcours waar je eigenlijk alleen maar mag lopen... Niemand te zien, gaaan! Een mooie single track ontsproot uit dit nieuwe inzicht. En toen naar het Trimunt, eindigend op de crossbaan. Komt daar net een dikke bui aan. Tsja even om mee heen kijken. Ah, schuilen onder een dikke boom. De regen werd heviger, nog eens kijken. Daar in de hoek een bunker, voorzien van accessoires als lege blikjes bier, wandtekemingen en meer van die ongein. Maar hé, waar kun je beter schuilen dan een bunker. De zon brak weer zwakjes door en weer gaan. Met elkaar ongeveer 35km en droog gebleven.

Trainuuh

Vanavond even een blokje om geweest. Houtigehage, Boelenslaan, Surhuisterveen, twyzel, Drogeham, 

Oostermeer, Suameer, De Tike, Opeinde, Dr. Compagnie en toen weer Ureterp. Een alleraardigst leuke route die door intuitie en nog een paar vage dingen tot stand kwam. Al met al 60km, gemiddelde was goed en ik....tevreden!

Oranjewoud en fietsen

Gisteren de Oranjewoudloop gelopen, de bedrijvenloop. Hierbij mijn Facebook bericht https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=479105992220904&substory_index=0&id=100003645227794

Vandaag de racefiets weer beklommen. Het begon te knagen. Het gros in grootse voorbereidingen, en bij mij voelt het dat ik de balletjes hardlopen, MTB'en en racefietsen in de lucht moet houden in beperkte tijd. Mijn eigen ding natuurlijk, maar toch. Enfin, in een poging dit gevoel kwijt te raken evenals de instabiliteit onder in mijn rug afgestevend richting Norg. Via via via daar idd aangekomen. Het ging heel aardig. En toen weer door, terug. De klad begon er rond kilometer 60 een btje in te komen. Wind tegen, trainingsachterstand, enorme trek en meer van die dingen zorgden voor een zware laatste 10km. Gelukkig, ik was weer thuis. Trainen bliksem!

Lopen, lopen, stop.

In het weekend kon ik helaas niet sporten. Ik mocht - laten we zeggen - als Floris Nightingale mijn door griep gevelde familieleden bijstaan. Ook gooide een ladder roet in het eten ( voor zo ver dat kan). Na een redelijke veldje grond omgespit te hebben, wilde ik nog even een ladder wegzetten. Pats, ook bij mij spit of in ieder geval: het schoot in mijn onderrug. Weer een blessure. Dit zou vast morgen (toen zondag weg zijn). Nou, ik voel het nu nog. Maandag wel getraind alsin een alternatieve training - heel rustig. Vanavond ook weer even een testje gewaagd. Ik zou fietsen, maar toch maar lopen met het oog op zaterdag (Oranjewoudloop). Mwa, 't ging maar aanzetten voelde ik nogwel en snel ging het ook niet. Zaterdag wel/niet? Moarn maar wer efkens in t waar sjen.

Nat

De racefiets weer eens even uit de garage gegrist. Dat mocht ook wel. Er zit van alles aan te komen en, tsja ik ben koud 4x op de racefiets geweest. Ik hield het Noorden aan want daar zou het later gaan regenen. Uiteindelijk stond op een van de meest uiterlijke punten een bord met Augustinusga. Wat een verademing weer na het lopen, fietsen, lekker man. Ik heb 40km gedaan in lekker tempo. Oh ja, op het laatst viel het met bakken uit de hemel. Dat was iets minder maar voor de rest..Leckah!

Slach om e mar

Vandaag deden we (Ytzen en ik) Slach om e mar in Burgum. In de hometown van collega Mark v/d Made werd heel wat afgelopen, 21 km ofwel een halve marathon. In het begin ging het best aardig. Ook over het vervolg mocht ik ook niet klagen. Toen kregen we de geopende brug. Volgens de commissie heb ik daar een minuut gestaan. En daarna, daarna moest ik weer in het ritme komen. Ondanks dat liep ik boven m'n kunnen op dat moment. Dat moest ik later bekopen. Wel weer kort herstel maar de laatste 2 kilometers...wat 'n ramp. Maar goed blik op oneindig en jaja over de finish.

Ik mocht onderstaande noteren.

55

Gerrit Bosma

Ureterp

1:56:24

0:01:00

1:55:24.

 Ytzen debuteerde en heeft de loop ook keurig uitgelopen. Felicitaties waard. Beiden concludeerden we dat het niet verder gaat naar een marathon: dit is mooi zat. Maarreuh wel lekker!

Klimmetje

Even iets eerder het werk verlaten, na een drukke beurs week. Tijd om de mtb te bestijgen. Het Oude Bos 'gedaan' en daarna de Duurswalder Heide. Daar was zowaar nog een klein klimmetje die ik niet kon laten lopen euuh staan. Boven wat fotootjes gemaakt ( waar zijn ze) genomen en weer door. Op 3 kwart werd mijn telefoon uit de lucht gehaald, batterij leeg. De Teasi was bij aanvang al leeg. Gelukkig niet meer nodig gehad. Mooi rondje tussen de 25-28 km met een mooi gemiddelde. Nu weer lopen ( volgende week de halve!)

Bijpraten

Tijd om weer even bij te praten, wat gebeurde daar nu eigenlijk? 

Vorige week zondag de fracefiets bestegen en 60 kilometertjes getrapt. Prima, lekker, geeft vertrouwen, dat idee.

Maandags daarop de gebruikelijke training van Klaas. Veel keer een paar minuutjes (4 volgens mij). De eerste keren drama maar daarna prima. Geeft dit vertrouwen? Mjwaa.

Toen, it must have been woensdag, de MTB bestegen. De 'green room' ( als in dark room) aangedaan in natuurlijk Beetsterzwaag. De 29er had er zin in en ik ook. Geen val partijen, een goed te verdedigen tempo en besloten over te gaan tot een lange vriendschap met Cuby. Als goed gebruik na een goed hoofdmaal en lekker nagerecht. Dit heb ik gezocht in de 'Kloosterberg'. Eerst over de geluidswal en toen de heuvel, sorry berg. Ik deed dit voorheen zittend om dat staand niet wilde op de rooie rakker. Nu, geen probleem. Blij met het uur 'erbij' en lekker gefietst.

Gisterochtend even de beentjes gestrekt tijdens een 15 kilometer durende loop richting Opende. Een lekker gemiddelde aangehouden en ik wilde aaneengeslotenlopen. Dat lukte en gaf ook hier weer vertrouwen. Klaar voor die halve? We zijn mooi op weg.

Kort maar krachtig

Vandaag rondje Peallen gedaan. 7,1 km en mooie 'splits'. Even geen urenlange afstanden want Achilles ligt op de loer om roet in het eten te gooien. Morgen even fietsen?

Intensief

Afgelopen donderdag kon ik het niet meer tegenhouden, ik móest MTBen. Tegen de avond heb ik de Cube gepakt en heb het Bakkeveense onveilig gemaakt. Heerlijk gefietst. Geen last van de rug en die voorvork die doet wattie eigenlijk moet doen (maar eerder nooit ervaren). In het zwaar schemer weer terug en 30km gedaan.

Zaterdag ben ik weer gaan lopen. Ook hier een nwe investering: nwe Suacony schoentjes voor weinig.

Meteen even over een lengte van 13,37km geprobeerd. Dit ging prima, overigens. Nou, ja nu ik er nogeens langer over nadenk, het was best zwaar en veel zweten. Mmm, die 21 km...

En vandaag weer op de MTB. Ik ging richting Marum en kwam onderweg naar het Trimunt alleraardigste paadjes tegen. Ik moest daar eentje van proberen. Wat onschuldig begon, werd best wel een moeilijke single track. En man op hogere leeftijd - vergezeld van z'n goedlachse vrouw - herinnerde mij er nog aan dat dit alleen een wandelpad was. 'Wij' zouden de boel vernielen. Even later - uit 't zicht - ging ik even onderuit. Boompje - uit evenwicht - snel bijsturen - klap! Best wel pijnlijk...en weer door. Over de crossbaan van Trimunt en weer terug naar Ureterp. Tegen de A6 nog een bosje aangedaan. Kort maar interessant, ook daar.... Laat ik zeggen, ik moet nog even aan de fiets wennen. 

Lopen en koffietocht

Ook ik mocht woensdag m'n spierballen tonen op de Posbank, naast mijn collega's Ytzen en Robert. Heerlijk weer en goed getraind. Vaststelling is dat we er alledrie best aardig bijstaan. Tip, houdt Poesilicky in gaten. 

Gisteren heb ik gewerkt aan mijn doel om een halve marathon te lopen in Burgum. Ik deed dit in een rondje Bakkeveen, maar dan lopend dus. Runkeeper gaf 20,7 km aan, idd geen halve marathon. Het ging...mwa, het ging. Het is best wel een uitputtingsslag en de gedachte om 1:58 te verpulveren wordt bijgesteld. Eerst uitlopen en dan hopen op een minuutje sneller. 

Zaterdag ook gewerkt aan mijn andere doel, of irritatie. De rode Merida is verkocht en ik mag deze week een Cube LTD 29er ophalen. Ga ik MTBen nog verkiezen boven mijn andere fietshobby?

En dan de koffietocht. Ik deed zondag de koffietocht en kwam hier een zekere Klasbakker tegen. Koffietocht op zondag? Jazeker, m'n gezinnetje en ik niets vermoedend in restaurant de 3 Provincien, heerlijk aan de koffie. En die Klasbakker aan de thee...

Samenwerking ViaData en Bibi Assen

Vandaag een mooi staaltje samenwerking met een gesoigneerde heer, gesponsord door een kapsalon uit Assen, ter hoogte van Donkerbroek richting Appelscha.  Eerst (parcourskennis..) reed ik een niet vermelde doodlopende weg in. Bibi kapsalon ook. Ik terug en hij terug. Ik via weg 1, hij via weg 2. We troffen elkaar toevallig weer bij de pomp. En toen kop over kop richting Appelscha. Met lichte tegenwind ging het steeds sneller. Na een half uur ging Bibi links af en ik recht door. Ik denk dat we beide blij waren, ik in ieder geval. Toen weer door. Appelscha, Elsloo, Zandhuizen. O, ja net voor Zandhuizen me ontdaan van mijn beenstukken en overschoenen want, wat was het fantastisch weer! Met de melkflessen door. Nijeholtpade, oudehorne, ri Katlijk, Jubbega en toen kwam Ureterp weer in de buurt. 70kms en het ging best lekker. We skriuwe'm wer bei.

Run-bike-run

Gisteren gelopen, vandaag gefietst, morgen weer lopen ookwel -> run-bike-run. Het lopen heeft een wat andere nuance gekregen. Ik ga binnenkort 21kms lopen bij Slach om e mar in Burgum. Althans, dat is de bedoeling. Dus heb ik weer de nodige kilometers afgelegd. Volgens Runkeper 16,8km. Het ging redelijk. Eigenlijk bedoel ik: er moet nog wel wat gebeuren om een fatsoenlijke halve marathon te lopen. Halverwege zelfs wat gedesoriënteerd. Ik was kennelijk de Opperhaudmare (weg naar Emmen) overgegaan (of onderdoor) en had hier geen erg in. Omdat ik het al ver genoeg vond ben ik geen verhaal gaan halen daar. Volgende keer weer iets verder en dan komtie vast goed.

Vanochtend de fiets gepakt. Niet die achterlijke MTB van me, die onlangs in gewicht afgenomen was omdat hij vond dat de derailleur er af moest. Nee, de racefiets. Wel eerst nog even het zadel overzetten en de bandjes pompen. Maar daarna, gaan. Een heerlijk rondje Norg met een kleine afwijking richting Ronostrand. Er waren meer fietsers viel me op. De laatste kilometers bleef er nog een fietser achter me aanhangen. Een gewone fiets, nou ja, ik zag gelukkig electrieke vormen. Deze afgeschud (want dat vind ik echt niet kunnen) en weer doorrrrr. Dik 50km, lekker weer!

Cross

Er moest (gisteren) gelopen worden. En dit moest uit veel kilometers bestaan, had ik bedacht. Als je een halve marathon hebt staan - voor dit jaar - dan moet daar ook wat voor gebeuren. Omdat de trainingen van Klaas, naar mijn idee,  een lacune laten zijn op het pure duur vlak moet ik zelf me maar een receptje voorschrijven. Ik ging van Bakkeveen naar De Haar om vervolgens bij het Trimunt te geraken. En ja, daar ligt ook een crossbaan voor motoren. Ook was daar een gepijlde route voor...ja, voor wie eigenlijk? Maar goed, mijn gewone loopje ging over in een cross die zelfs uitkwam op een ware crossbaan. Toen ik nog een kwart rondje maakt mocht ik m'n merkwaardige route voltooien met een hup over het hekwerk. Toen vervolgde ik weer 's heren wegen. Al met al een loopje van 16,2km en daarna best moe.

http://runkeeper.com/user/GerritBosma/activity/308132125?&tripIdBase36=53gc9p

In een notendop

Vanavond stond het rondje 'Peallen XL' op het program. 8 km en een beetje. Lekker rustig gelopen en alle ergernisjes, irritaties of whatever van de afgelopen opgelost in dik 40 minuten. Mooi dat lopen (naast fietsen!).

The enemy strikes back

Om me heen gebeurde van alles. Hij, weer ontzettend vaak veel en lang gelopen. En die ander, een ingevallen bekje inmiddels van het 'Bakkeren' en eindeloos fietsen op een MTB. En ik, ik deed niets. Nou ja, heel weinig. Het roer ging afgelopen week om. Lopen, lopen en MTB'en. Respectievelijk 9,8 en 31km. Winterslaap is voorbij, blue monday nog even overleven en gaan!

Mooi weer fietsen

Na heel veel loopjes, zo'n 100km in december, ben ik eindelijk eens weer op de fiets gestapt.

Als fietser begin je een nieuw jaar met fietsen en niet met lopen, dacht ik zo. Dit behoeft nuance, want het betrof wel de MTB. Vandaag rondje Beetsterzwaag gedaan. Al eerder rapporteerde ik over een setje mannen en suggestieve poses aldaar. Nu, op de rand van het bos, helemaal achterin stonden een wat oudere man en een jongere variant ook knus bijeen. Nee, ik heb niet gezien dat ze ook maar iets met elkaar deden. Dat heeft waarschijnlijk ook te maken met de vrijwel onbegaanbare route (wat deden zij daar dus...). Ik was, met andere woorden, nogal gefocust om mijn pad heelhuids te vervolgen. En ineens, daar stonden ze. Er kon nog wel een 'wel blijven fietsen hė' vanaf. Natuurlijk, dan kun je lekker je gang gaan dacht ik. Ik attaqueerde (2x ww) 'anders probeer je het zelf even'. Levenslink natuurlijk, maar er kwam terug 'nee dat moet maar niet'. Mietje, dacht ik. Afijn 33 km en een dirt bike door een evenzo dirty route.
http://ridewithgps.com/trips/2130597